Özellikle gribe yakalanan vatandaşların c vitamininde zengin gıdaları tüketilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, “Soğuk kış aylarında soğuk algınlığı ve gripten korunmak için C vitamini zengin gıdaların tüketilmesi gerektiğini bildirdiler.
Önemli bir antioksidan olan C vitaminin vücuttan toksin maddelerin atılmasında önemli yere sahip olduğuna dikkat çeken Uzmanlar, " Tabi bunların yanında A ve E vitaminlerinin omega 3, demir gibi yağ asitleri ve minarelerde bağışıklık sisteminin güçlenerek gribe yakalanması riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Limon, portakal, mandalina gibi C vitamininden zengin gıdaların soğuk havalarda tüketmenin gripten korunmak için en iyi yollardan biridir. Limon dilimli ılık bir su içmek güne daha zinde başlamaya yardımcı olur. Sarımsak ise, vücudumuza giren mikroplarla savaşıyor. Bağışıklık sistemi güçlendiriyor. Soğuk algınlığı ve gribe karşı etkili. Adaçayı özellikle grip ve soğuk algınlığının yol açtığı boğaz ve ağızdaki iltihaplanmayı önlemeye yardımcı oluyor. Mesela Balık, Omega 3 proteinden zengin. İçerdiği a ve b grubu vitaminler sayesinde bağışıklığı güçlendiriyor. Tabi ıspanak, fındık, ceviz, nar ve su gribe karşı etkili gıda ve meyvelerdir” diye konuştular.
Kaynak : PHA
